Сэндвич с сыром или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич с сыром и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и витамина B9, в то время как горчица сарептская сырая имеют больше витамина C и витамина A.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 76% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 413 раз больше насыщенных жиров, чем горчица сарептская сырая, В то время как сэндвич с сыром содержит 4.129 г насыщенных жиров, горчица сарептская сырая содержат только 0.01 г.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +558.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +619% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 1.5mg | 70mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.038g | 61% |
| Марганец | 1.083mg | 47% | |
| Фосфор | 382mg | 58mg | 46% |
| Селен | 24.3µg | 0.9µg | 43% |
| Жиры | 25g | 0.42g | 38% |
| Натрий | 839mg | 20mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.092g | 26% |
| Калорийность | 497kcal | 27kcal | 24% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.11mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.08mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.01g | 19% |
| Углеводы | 58.2g | 4.67g | 18% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.8mg | 15% |
| Витамин A | 21µg | 151µg | 14% |
| Белки | 9.8g | 2.86g | 14% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Витамин B9 | 64µg | 12µg | 13% |
| Железо | 2.62mg | 1.64mg | 12% |
| Кальций | 204mg | 115mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.21mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.18mg | 6% |
| Магний | 54mg | 32mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калий | 306mg | 384mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.16mg | 0.165mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Клетчатка | 3.1g | 3.2g | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5852.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1146.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2734.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11151.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24021.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |