Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Сравнить
  6. Сэндвич с сыром vs. Картошка

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Картошка

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.5%
Содержит больше МедьМедь +45.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +570.2%
Содержит больше МарганецМарганец +441.5%
Содержит больше СеленСелен +5975%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1234.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1213.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.042g 61%
Фосфор 382mg 57mg 46%
Селен 24.3µg 0.4µg 43%
Жиры 25g 0.09g 38%
Марганец 1.083mg 0.2mg 38%
Натрий 839mg 6mg 36%
Витамин B2 0.427mg 0.032mg 30%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.002g 26%
Витамин B1 0.358mg 0.081mg 23%
Железо 2.62mg 0.81mg 23%
Калорийность 497kcal 77kcal 21%
Витамин C 1.5mg 19.7mg 20%
Кальций 204mg 12mg 19%
Насыщенные жиры 4.129g 0.025g 19%
Белки 9.8g 2.05g 16%
Углеводы 58.2g 17.49g 14%
Витамин B3 3.185mg 1.061mg 13%
Витамин B9 64µg 15µg 12%
Витамин B5 0.622mg 0.295mg 7%
Магний 54mg 23mg 7%
Медь 0.16mg 0.11mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Цинк 0.87mg 0.3mg 5%
Калий 306mg 425mg 4%
Клетчатка 3.1g 2.1g 4%
Витамин B6 0.261mg 0.298mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Чистые углеводы 55.1g 15.39g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.13mg 0.021mg 0%
Треонин 0.298mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.098mg 0%
Лизин 0.344mg 0.107mg 0%
Метионин 0.167mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.081mg 0%
Валин 0.438mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +378%
Содержит больше ЖирыЖиры +27677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.8%
Содержит больше ДругоеДругое +239.3%
Содержит больше ВодаВода +2376.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +517450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21723.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.