Сэндвич с сыром или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с сыром и подсолнечное масло?
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем сэндвич с сыром. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром превосходит подсолнечное масло по содержанию фосфора, марганца, селена, витамина B2, железа, витамина B1, кальция и витамина B6.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 55% больше, чем подсолнечное масло.
- Подсолнечное масло имеет низкое содержание натрия.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс (54), чем подсолнечное масло (0).
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 274% | |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 36.4g | 182% |
| Жиры | 25g | 100g | 115% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 46.2g | 90% |
| Фосфор | 382mg | 0mg | 55% |
| Марганец | 1.083mg | 0mg | 47% |
| Селен | 24.3µg | 0µg | 44% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 13g | 40% |
| Натрий | 839mg | 0mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0mg | 33% |
| Железо | 2.62mg | 0mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0mg | 20% |
| Кальций | 204mg | 0mg | 20% |
| Белки | 9.8g | 0g | 20% |
| Калорийность | 497kcal | 884kcal | 19% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Медь | 0.16mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 0µg | 16% |
| Магний | 54mg | 0mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0mg | 12% |
| Калий | 306mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 0.87mg | 0mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +297.1% |
