Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Сравнить
  6. Сэндвич с сыром vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +973.7%
Содержит больше КалийКалий +101.3%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше МарганецМарганец +57.9%
Содержит больше СеленСелен +135.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Солёные крекеры DV% diff.
Фосфор 382mg 102mg 40%
Железо 2.62mg 5.57mg 37%
Витамин B1 0.358mg 0.702mg 29%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Селен 24.3µg 10.3µg 25%
Жиры 25g 8.64g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 1.986g 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B3 3.185mg 6.442mg 20%
Кальций 204mg 19mg 19%
Витамин B9 64µg 134µg 18%
Марганец 1.083mg 0.686mg 17%
Витамин B6 0.261mg 0.086mg 13%
Насыщенные жиры 4.129g 1.653g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Магний 54mg 23mg 7%
Калий 306mg 152mg 5%
Углеводы 58.2g 74.05g 5%
Витамин B2 0.427mg 0.487mg 5%
Калорийность 497kcal 418kcal 4%
Натрий 839mg 941mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B5 0.622mg 0.536mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Цинк 0.87mg 0.69mg 2%
Медь 0.16mg 0.139mg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Белки 9.8g 9.46g 1%
Витамин B12 0.12µg 0.09µg 1%
Клетчатка 3.1g 2.8g 1%
Чистые углеводы 55.1g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.13mg 0.116mg 0%
Треонин 0.298mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.652mg 0%
Лизин 0.344mg 0.172mg 0%
Метионин 0.167mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.45mg 0%
Валин 0.438mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +189.4%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +421.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.