Сэндвич с сыром или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с сыром и фасоль белая нэви сырой?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Сэндвич с сыром содержит больше селена, фосфора, марганца, кальция и витамина B2, однако фасоль белая нэви сырой богаче медью, витамином C и витамином B9.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 43% большим количеством селена от суточной нормы, чем фасоль белая нэви сырой.
- Сэндвич с сыром содержит в 65 раз больше натрия, чем фасоль белая нэви сырой, В то время как сэндвич с сыром содержит 839 мг натрия, фасоль белая нэви сырой содержит только 13 мг.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс (39), чем сэндвич с сыром (54).
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +282% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1153.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.407g | 58% |
| Селен | 24.3µg | 0.6µg | 43% |
| Фосфор | 382mg | 100mg | 40% |
| Жиры | 25g | 0.7g | 37% |
| Натрий | 839mg | 13mg | 36% |
| Марганец | 1.083mg | 0.408mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.052g | 26% |
| Калорийность | 497kcal | 67kcal | 22% |
| Медь | 0.16mg | 0.356mg | 22% |
| Витамин C | 1.5mg | 18.8mg | 19% |
| Кальций | 204mg | 15mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.085g | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 132µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.215mg | 16% |
| Углеводы | 58.2g | 13.05g | 15% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 1.22mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Магний | 54mg | 101mg | 11% |
| Железо | 2.62mg | 1.93mg | 9% |
| Белки | 9.8g | 6.15g | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.191mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.825mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 13.05g | N/A |
| Калий | 306mg | 307mg | 0% |
| Цинк | 0.87mg | 0.89mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +2373.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19805.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2152.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |