Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+159.6%
Содержит
больше
Фосфор
+67.8%
Содержит
больше
Цинк
+300%
Содержит
больше
Медь
+31.3%
Содержит
больше
Селен
+300%
Содержит
больше
Кальций
+72.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Калий
+83.2%
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Марганец
+17.8%
Содержит
больше
Железо
+159.6%
Содержит
больше
Фосфор
+67.8%
Содержит
больше
Цинк
+300%
Содержит
больше
Медь
+31.3%
Содержит
больше
Селен
+300%
Содержит
больше
Кальций
+72.4%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Калий
+83.2%
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Марганец
+17.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+287.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+272.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+495.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+1005.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+114%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+313.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+287.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+272.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+495.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+1005.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+114%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+313.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+124.3%
Содержит
больше
Жиры
+1430%
Содержит
больше
Углеводы
+117%
Содержит
больше
Другое
+130%
Содержит
больше
Вода
+29%
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+124.3%
Содержит
больше
Жиры
+1430%
Содержит
больше
Углеводы
+117%
Содержит
больше
Другое
+130%
Содержит
больше
Вода
+29%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7508.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+307.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.6%
Насыщенные жиры:
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
0.688 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7508.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+307.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 15.02g | 8.35g |
|
|
| Белки | 6.28g | 2.8g |
|
| Жиры | 6.12g | 0.4g |
|
| Углеводы | 18.12g | 8.35g |
|
| Калорийность | 153kcal | 47kcal |
|
| Крахмал | 12.27g |
|
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Сахар | 0.99g |
|
|
| Клетчатка | 3.1g |
|
|
| Кальций | 29mg | 50mg |
|
| Железо | 1.22mg | 0.47mg |
|
| Магний | 22mg | 44mg |
|
| Фосфор | 99mg | 59mg |
|
| Калий | 131mg | 240mg |
|
| Натрий | 427mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.48mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.063mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.205mg |
|
| Селен | 6µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Витамин C | 1.7mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 62µg |
|
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.239mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.271mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 0.568mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.427mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.15mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.318mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.196mg | 0.09mg |
|
| Холестерин | 17mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.169g |
|
| 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
18%
Итоговая оценка минералов
30%
17%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тамале (блюдо) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.291g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах