Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тамале (блюдо)
  5. Сравнить
  6. Тамале (блюдо) vs. Тортилья

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.4%
Содержит больше КальцийКальций +141.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.3%
Содержит больше МедьМедь +61.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.5%
Содержит больше МарганецМарганец +54%
Содержит больше СеленСелен +176.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +553.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Тортилья DV% diff.
Железо 1.22mg 3.81mg 32%
Витамин B1 0.05mg 0.37mg 27%
Витамин B12 0.54µg 23%
Витамин B9 15µg 98µg 21%
Селен 6µg 16.6µg 19%
Витамин B3 1.59mg 4.125mg 16%
Крахмал 12.27g 43.02g 13%
Углеводы 18.12g 49.94g 11%
Цинк 1.48mg 0.32mg 11%
Насыщенные жиры 2.396g 0.296g 10%
Жиры 6.12g 0.95g 8%
Фосфор 99mg 146mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.185g 6%
Холестерин 17mg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.06mg 6%
Марганец 0.174mg 0.268mg 4%
Калорийность 153kcal 237kcal 4%
Кальций 29mg 70mg 4%
Медь 0.063mg 0.102mg 4%
Клетчатка 3.1g 2.4g 3%
Витамин B2 0.08mg 0.114mg 3%
Натрий 427mg 482mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.391g 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Белки 6.28g 7.28g 2%
Витамин B5 0.205mg 0.17mg 1%
Калий 131mg 105mg 1%
Магний 22mg 19mg 1%
Витамин E 0mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 47.54g N/A
Сахар 0.99g 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.06mg 0%
Треонин 0.239mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.53mg 0%
Лизин 0.427mg 0.157mg 0%
Метионин 0.15mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.375mg 0%
Валин 0.318mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
0.029g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +544.2%
Содержит больше ВодаВода +70.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1380.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +81.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +40%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +250.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +977.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.