Тамаринд или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тамаринд и мясо свинины
- Мясо свинины содержит меньше калорий, чем тамаринд. В то время как мясо свинины содержит 143 калорий, тамаринд содержит только 239 калорий.
- Тамаринд имеет больше железа и клетчатки, в то время как мясо свинины имеет больше селена, витамина B6, витамина B1, витамина B3, витамина B12, фосфора и цинка.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 67% больше, чем тамаринд.
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +217.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2838.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +607.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1019.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +933.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.3µg | 38.2µg | 67% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.739mg | 52% |
| Белки | 2.8g | 26.17g | 47% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.95mg | 44% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 7.432mg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Фосфор | 113mg | 267mg | 22% |
| Углеводы | 62.5g | 0g | 21% |
| Цинк | 0.1mg | 2.42mg | 21% |
| Железо | 2.8mg | 1.15mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.387mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 1.012mg | 17% |
| Магний | 92mg | 29mg | 15% |
| Холин | 8.6mg | 88.9mg | 15% |
| Кальций | 74mg | 6mg | 7% |
| Калий | 628mg | 421mg | 6% |
| Калорийность | 239kcal | 143kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.198g | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Жиры | 0.6g | 3.51g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.506g | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.111mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 1.334g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 57mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.018mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +834.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +637% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +757.6% |