Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Творог и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Творог vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +304.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1542.9%
Содержит больше МедьМедь +282.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +505%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше СеленСелен +293.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3418.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7407.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1506.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32.6%
Содержит больше ХолинХолин +383.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.027mg 0.95mg 77%
Витамин B6 0.046mg 0.739mg 53%
Селен 9.7µg 38.2µg 52%
Витамин B3 0.099mg 7.432mg 46%
Белки 11.12g 26.17g 30%
Холестерин 17mg 73mg 19%
Цинк 0.4mg 2.42mg 18%
Витамин B2 0.163mg 0.387mg 17%
Фосфор 159mg 267mg 15%
Железо 0.07mg 1.15mg 14%
Натрий 364mg 57mg 13%
Холин 18.4mg 88.9mg 13%
Калий 104mg 421mg 9%
Медь 0.029mg 0.111mg 9%
Витамин B5 0.557mg 1.012mg 9%
Кальций 83mg 6mg 8%
Витамин B12 0.43µg 0.57µg 6%
Магний 8mg 29mg 5%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Витамин B9 12µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.506g 3%
Насыщенные жиры 1.718g 1.198g 2%
Калорийность 98kcal 143kcal 2%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин D 3IU 10IU 1%
Углеводы 3.38g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 1.334g 1%
Жиры 4.3g 3.51g 1%
Чистые углеводы 3.38g 0g N/A
Сахар 2.67g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.08mg 0%
Марганец 0.002mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.147mg 0.275mg 0%
Треонин 0.5mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.591mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.116mg 2.229mg 0%
Лизин 0.934mg 2.427mg 0%
Метионин 0.269mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 1.1mg 0%
Валин 0.748mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.326mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +62.1%
Содержит больше БелкиБелки +135.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.