Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Телятина или Баранина — Сравнение Питательности

Сравнить
Телятина
vs
Баранина

Инфографика

Телятина vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Железо +89.9%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +15.2%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Селен +92.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 310
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Железо +89.9%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +15.2%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Селен +92.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 310

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин B12 +100.8%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин B12 +100.8%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +24.3%
Содержит больше Другое +58.5%
Содержит больше Жиры +177%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Вода +24.3%
Содержит больше Другое +58.5%
Содержит больше Жиры +177%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.5%
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: 0.55 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Телятина Баранина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Баранина Мнение
Белки 24.38g 24.52g Баранина
Жиры 7.56g 20.94g Баранина
Калорийность 172kcal 294kcal Баранина
Кальций 17mg 17mg
Железо 0.99mg 1.88mg Баранина
Магний 24mg 23mg Телятина
Фосфор 217mg 188mg Телятина
Калий 337mg 310mg Телятина
Натрий 83mg 72mg Баранина
Цинк 3.87mg 4.46mg Баранина
Медь 0.103mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.035mg 0.022mg Телятина
Селен 13.7µg 26.4µg Баранина
Витамин E 0.15mg 0.14mg Телятина
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.07mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.27mg 0.25mg Телятина
Витамин B3 8.03mg 6.66mg Телятина
Витамин B5 1.16mg 0.66mg Телятина
Витамин B6 0.39mg 0.13mg Телятина
Витамин B9, общий 11µg 18µg Баранина
Витамин B12 1.27µg 2.55µg Баранина
Витамин K 1.2µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.247mg 0.287mg Баранина
Треонин 1.065mg 1.05mg Телятина
Изолейцин 1.201mg 1.183mg Телятина
Лейцин 1.94mg 1.908mg Телятина
Лизин 2.009mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.569mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.984mg 0.998mg Баранина
Валин 1.347mg 1.323mg Телятина
Гистидин 0.885mg 0.777mg Телятина
Холестерин 103mg 97mg Баранина
Насыщенные жиры 3.04g 8.83g Телятина
Мононенасыщенные жиры 2.84g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.55g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Телятина Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Телятина
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
41%
Телятина
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Телятина
Телятина дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.