Сравнить продукты Темпе и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+122%
Содержит
больше
Железо
+474.5%
Содержит
больше
Магний
+84.1%
Содержит
больше
Фосфор
+350.8%
Содержит
больше
Калий
+71.7%
Содержит
больше
Цинк
+208.1%
Содержит
больше
Медь
+1066.7%
Содержит
больше
Марганец
+534.1%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+122%
Содержит
больше
Железо
+474.5%
Содержит
больше
Магний
+84.1%
Содержит
больше
Фосфор
+350.8%
Содержит
больше
Калий
+71.7%
Содержит
больше
Цинк
+208.1%
Содержит
больше
Медь
+1066.7%
Содержит
больше
Марганец
+534.1%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+225.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+543.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+405.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+795.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+158.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+225.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+543.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+405.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+795.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+158.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+624.6%
Содержит
больше
Жиры
+2600%
Содержит
больше
Другое
+170%
Содержит
больше
Вода
+47.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.35
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+624.6%
Содержит
больше
Жиры
+2600%
Содержит
больше
Другое
+170%
Содержит
больше
Вода
+47.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.35
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8802.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2444.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.9%
Насыщенные жиры:
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8802.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2444.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.64g | 8.35g |
|
|
| Белки | 20.29g | 2.8g |
|
| Жиры | 10.8g | 0.4g |
|
| Углеводы | 7.64g | 8.35g |
|
| Калорийность | 192kcal | 47kcal |
|
| Кальций | 111mg | 50mg |
|
| Железо | 2.7mg | 0.47mg |
|
| Магний | 81mg | 44mg |
|
| Фосфор | 266mg | 59mg |
|
| Калий | 412mg | 240mg |
|
| Натрий | 9mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.14mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.56mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 1.3mg | 0.205mg |
|
| Селен | 0µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Витамин C | 0mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 24µg | 62µg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.194mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.796mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.88mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 1.43mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.908mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.175mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.92mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.466mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
19%
Итоговая оценка минералов
73%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.434g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах