Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Тесто и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +940%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.5%
Содержит больше МедьМедь +92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +220.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~27.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +846.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Витамин B1 0.71mg 0.075mg 53%
Цинк 1.04mg 5.3mg 39%
Витамин B6 0.107mg 0.543mg 34%
Витамин B9 123µg 3µg 30%
Марганец 0.577mg 25%
Железо 3.91mg 2mg 24%
Натрий 602mg 55mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Белки 10.75g 21.38g 21%
Витамин B2 0.427mg 0.182mg 19%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 51.88g 0g 17%
Фосфор 105mg 220mg 16%
Витамин B5 0.455mg 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Медь 0.152mg 0.079mg 8%
Калий 117mg 375mg 8%
Калорийность 272kcal 134kcal 7%
Насыщенные жиры 0.529g 1.875g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 2.354g 5%
Кальций 52mg 5mg 5%
Жиры 2.42g 5.36g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 0.189g 4%
Магний 32mg 25mg 2%
Фруктоза 0.51g 1%
Холин 8mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.5µg 1%
Витамин B3 4.817mg 5.048mg 1%
Селен 28.6µg 27.9µg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 49.68g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 4.62g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +490.9%
Содержит больше БелкиБелки +98.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.5%
Содержит больше ВодаВода +121%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.