Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Дикий рис сырой

Тесто или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +147.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.5%
Содержит больше СеленСелен +921.4%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КалийКалий +265%
Содержит больше МедьМедь +244.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +130.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +517.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Содержит больше ХолинХолин +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B1 0.71mg 0.115mg 50%
Селен 28.6µg 2.8µg 47%
Фосфор 105mg 433mg 47%
Цинк 1.04mg 5.96mg 45%
Медь 0.152mg 0.524mg 41%
Магний 32mg 177mg 35%
Марганец 0.577mg 1.329mg 33%
Натрий 602mg 7mg 26%
Железо 3.91mg 1.96mg 24%
Витамин B6 0.107mg 0.391mg 22%
Крахмал 44.23g 18%
Клетчатка 2.2g 6.2g 16%
Витамин B2 0.427mg 0.262mg 13%
Витамин B5 0.455mg 1.074mg 12%
Витамин B3 4.817mg 6.733mg 12%
Калий 117mg 427mg 9%
Углеводы 51.88g 74.9g 8%
Белки 10.75g 14.73g 8%
Витамин B9 123µg 95µg 7%
Холин 8mg 35mg 5%
Калорийность 272kcal 357kcal 4%
Витамин E 0.21mg 0.82mg 4%
Кальций 52mg 21mg 3%
Жиры 2.42g 1.08g 2%
Насыщенные жиры 0.529g 0.156g 2%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин K 0.7µg 1.9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 0.159g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 0.676g 1%
Чистые углеводы 49.68g 68.7g N/A
Сахар 4.62g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +124.1%
Содержит больше ВодаВода +325.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.