Тесто или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тесто и мясо свинины
- Мясо свинины содержит меньше калорий, чем тесто. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как тесто содержит 272 калорий.
- Тесто имеет больше железа, витамина B9 и марганца; однако, мясо свинины богаче витамином B6, витамином B12, фосфором, витамином B1 и селеном.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 49% выше, чем тесто.
- Мясо свинины содержит меньше натрия.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4338.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1011.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.739mg | 49% |
| Железо | 3.91mg | 1.15mg | 35% |
| Витамин B9 | 123µg | 0µg | 31% |
| Белки | 10.75g | 26.17g | 31% |
| Марганец | 0.577mg | 0.013mg | 25% |
| Натрий | 602mg | 57mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Фосфор | 105mg | 267mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.95mg | 20% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Селен | 28.6µg | 38.2µg | 17% |
| Углеводы | 51.88g | 0g | 17% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 7.432mg | 16% |
| Холин | 8mg | 88.9mg | 15% |
| Цинк | 1.04mg | 2.42mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 1.012mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калий | 117mg | 421mg | 9% |
| Калорийность | 272kcal | 143kcal | 6% |
| Медь | 0.152mg | 0.111mg | 5% |
| Кальций | 52mg | 6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.387mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 1.198g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.506g | 2% |
| Жиры | 2.42g | 3.51g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 1.334g | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Витамин E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.62g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.063g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.5% |