Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Спельта

Тесто или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +92.6%
Содержит больше СеленСелен +144.4%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КалийКалий +231.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +236.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +417%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Спельта DV% diff.
Марганец 0.577mg 2.983mg 105%
Фосфор 105mg 401mg 42%
Медь 0.152mg 0.511mg 40%
Клетчатка 2.2g 10.7g 34%
Селен 28.6µg 11.7µg 31%
Витамин B1 0.71mg 0.364mg 29%
Натрий 602mg 8mg 26%
Магний 32mg 136mg 25%
Витамин B2 0.427mg 0.113mg 24%
Цинк 1.04mg 3.28mg 20%
Витамин B9 123µg 45µg 20%
Витамин B3 4.817mg 6.843mg 13%
Витамин B5 0.455mg 1.068mg 12%
Витамин B6 0.107mg 0.23mg 9%
Белки 10.75g 14.57g 8%
Калий 117mg 388mg 8%
Железо 3.91mg 4.44mg 7%
Углеводы 51.88g 70.19g 6%
Крахмал 44.23g 53.92g 4%
Витамин E 0.21mg 0.79mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 1.258g 3%
Калорийность 272kcal 338kcal 3%
Кальций 52mg 27mg 3%
Витамин K 0.7µg 3.6µg 2%
Холин 8mg 1%
Насыщенные жиры 0.529g 0.406g 1%
Жиры 2.42g 2.43g 0%
Чистые углеводы 49.68g 59.49g N/A
Сахар 4.62g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.362g 0.445g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.51g 0.24g 0%
0.063g 0.065g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +199.5%
Содержит больше БелкиБелки +35.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +112.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +21.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +110%
Содержит больше МальтозаМальтоза +39.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.