Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Яичная лапша

Сравнить продукты Теф и яичная лапша

Сравнить

Инфографика

Теф vs Яичная лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +776.2%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +1023.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1171.7%
Содержит больше МедьМедь +726.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +464.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2833.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше СеленСелен +443.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
6
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 2% 3.4% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Яичная лапша DV% diff.
Марганец 9.24mg 0.315mg 388%
Железо 7.63mg 0.6mg 88%
Медь 0.81mg 0.098mg 79%
Фосфор 429mg 76mg 50%
Магний 184mg 21mg 39%
Селен 4.4µg 23.9µg 35%
Витамин B6 0.482mg 0.046mg 34%
Витамин B1 0.39mg 0.03mg 30%
Клетчатка 8g 1.2g 27%
Цинк 3.63mg 0.65mg 27%
Витамин B2 0.27mg 0.02mg 19%
Витамин B3 3.363mg 0.4mg 19%
Белки 13.3g 4.54g 18%
Кальций 180mg 12mg 17%
Углеводы 73.13g 25.16g 16%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B5 0.942mg 0.263mg 14%
Калорийность 367kcal 138kcal 11%
Калий 427mg 38mg 11%
Холестерин 29mg 10%
Витамин B12 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.552g 3%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Холин 13.1mg 25.7mg 2%
Витамин D 4 IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.17mg 1%
Фруктоза 0.47g 0g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 3.3g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 304kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 72g N/A
Жиры 2.38g 2.07g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 2.7 N/A
Чистые углеводы 65.13g 23.96g N/A
Сахар 1.84g 0.4g N/A
Натрий 12mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Насыщенные жиры 0.449g 0.419g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 0.581g 0%
Триптофан 0.139mg 0.043mg 0%
Треонин 0.51mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.365mg 0%
Лизин 0.376mg 0.137mg 0%
Метионин 0.428mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0.24mg 0%
Валин 0.686mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.121mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +193%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.7%
Содержит больше ДругоеДругое +374%
Содержит больше ВодаВода +667.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.419g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.581g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
4
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +942.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Яичная лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.