Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Теф vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Кальций +775.5%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Магний +212%
Содержит больше Калий +361.7%
Содержит больше Цинк +139.6%
Содержит больше Медь +41.6%
Содержит больше Марганец +134.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Кальций +775.5%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Магний +212%
Содержит больше Калий +361.7%
Содержит больше Цинк +139.6%
Содержит больше Медь +41.6%
Содержит больше Марганец +134.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
:
Содержит больше Витамин B1 +454.5%
Содержит больше Витамин A +179800%
Содержит больше Витамин B2 +315.2%
Содержит больше Витамин B3 +414.2%
Содержит больше Витамин B6 +551.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +522.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +454.5%
Содержит больше Витамин A +179800%
Содержит больше Витамин B2 +315.2%
Содержит больше Витамин B3 +414.2%
Содержит больше Витамин B6 +551.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +522.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.7%
Содержит больше Жиры +323.1%
Содержит больше Другое +268.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.22
Одинаковое количество вещества Вода - 70.78
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +21.7%
Содержит больше Жиры +323.1%
Содержит больше Другое +268.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.22
Одинаковое количество вещества Вода - 70.78

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Иван-чай узколистный Мнение
17.06g 8.62g Теф
Белки 3.87g 4.71g Иван-чай узколистный
Жиры 0.65g 2.75g Иван-чай узколистный
Углеводы 19.86g 19.22g Теф
Калорийность 101kcal 103kcal Иван-чай узколистный
Клетчатка 2.8g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 49mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 2.05mg 2.4mg Иван-чай узколистный
Магний 50mg 156mg Иван-чай узколистный
Фосфор 120mg 108mg Теф
Калий 107mg 494mg Иван-чай узколистный
Натрий 8mg 34mg Теф
Цинк 1.11mg 2.66mg Иван-чай узколистный
Медь 0.226mg 0.32mg Иван-чай узколистный
Марганец 2.86mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg Иван-чай узколистный
Витамин A 2IU 3598IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 0µg 180µg Иван-чай узколистный
Витамин C 2.2mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.183mg 0.033mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.137mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 0.909mg 4.674mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.097mg 0.632mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 18µg 112µg Иван-чай узколистный
Триптофан 0.041mg Теф
Треонин 0.149mg Теф
Изолейцин 0.146mg Теф
Лейцин 0.311mg Теф
Лизин 0.109mg Теф
Метионин 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.203mg Теф
Валин 0.2mg Теф
Гистидин 0.088mg Теф

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.