Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Теф vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +417.2%
Содержит больше КальцийКальций +65.3%
Содержит больше КалийКалий +466.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +687.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Марганец 2.86mg 0.553mg 100%
Витамин C 69mg 77%
Витамин A 0µg 346µg 38%
Витамин B2 0.033mg 0.26mg 17%
Витамин B9 18µg 80µg 16%
Калий 107mg 606mg 15%
Витамин B6 0.097mg 0.247mg 12%
Витамин B1 0.183mg 0.08mg 9%
Железо 2.05mg 1.3mg 9%
Цинк 1.11mg 0.23mg 8%
Клетчатка 2.8g 1.1g 7%
Медь 0.226mg 0.17mg 6%
Фосфор 120mg 76mg 6%
Витамин B5 0.242mg 5%
Углеводы 19.86g 5.5g 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Белки 3.87g 2.6g 3%
Калорийность 101kcal 32kcal 3%
Магний 50mg 38mg 3%
Кальций 49mg 81mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Витамин B3 0.909mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Жиры 0.65g 0.7g 0%
Чистые углеводы 17.06g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Натрий 8mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.311mg 0%
Лизин 0.109mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.2mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +48.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.1%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +160.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.