Теф или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами теф и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем теф. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B1, клетчатки и кальция, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина A.
- Теф обеспечивает на 394% больше дневной нормы марганца
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 14 раз меньше цинка, чем теф. Теф содержит 3.63 мг цинка, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 0.26 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1296.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +897.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4841.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +780% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +636.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.187mg | 394% |
| Витамин C | 143.7mg | 160% | |
| Железо | 7.63mg | 1.03mg | 83% |
| Медь | 0.81mg | 0.129mg | 76% |
| Фосфор | 429mg | 43mg | 55% |
| Магний | 184mg | 23mg | 38% |
| Цинк | 3.63mg | 0.26mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.072mg | 27% |
| Клетчатка | 8g | 1.5g | 26% |
| Белки | 13.3g | 1.87g | 23% |
| Углеводы | 73.13g | 8.81g | 21% |
| Кальций | 180mg | 14mg | 17% |
| Калорийность | 367kcal | 40kcal | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.201mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.086mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 1.244mg | 13% |
| Витамин K | 1.9µg | 14µg | 10% |
| Селен | 4.4µg | 0.5µg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.239g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Жиры | 2.38g | 0.44g | 3% |
| Калий | 427mg | 322mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.506mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.042g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.024g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 5.3g | N/A |
| Натрий | 12mg | 9mg | 0% |
| Холин | 13.1mg | 10.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.041mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +611.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +898% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2354.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |