Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Теф vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Цинк +30.6%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Кальций +189.8%
Содержит больше Железо +153.7%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 100
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Цинк +30.6%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Кальций +189.8%
Содержит больше Железо +153.7%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 100

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
6
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +44%
Содержит больше Вода +813.8%
Содержит больше Белки +1842.1%
Содержит больше Жиры +184.6%
Содержит больше Другое +44.9%
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +44%
Содержит больше Вода +813.8%
Содержит больше Белки +1842.1%
Содержит больше Жиры +184.6%
Содержит больше Другое +44.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Сейтан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Сейтан Мнение
17.06g 13.19g Теф
Белки 3.87g 75.16g Сейтан
Жиры 0.65g 1.85g Сейтан
Углеводы 19.86g 13.79g Теф
Калорийность 101kcal 370kcal Сейтан
Клетчатка 2.8g 0.6g Теф
Кальций 49mg 142mg Сейтан
Железо 2.05mg 5.2mg Сейтан
Магний 50mg 25mg Теф
Фосфор 120mg 260mg Сейтан
Калий 107mg 100mg Теф
Натрий 8mg 29mg Теф
Цинк 1.11mg 0.85mg Теф
Медь 0.226mg 0.182mg Теф
Марганец 2.86mg Теф
Селен 39.7µg Сейтан
Витамин A 2IU 0IU Теф
Витамин B1 0.183mg 0mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0mg Теф
Витамин B3 0.909mg 0mg Теф
Витамин B6 0.097mg 0mg Теф
Витамин B9, общий 18µg 0µg Теф
Триптофан 0.041mg Теф
Треонин 0.149mg Теф
Изолейцин 0.146mg Теф
Лейцин 0.311mg Теф
Лизин 0.109mg Теф
Метионин 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.203mg Теф
Валин 0.2mg Теф
Гистидин 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 0.272g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.156g Сейтан
Полиненасыщенные жиры 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.