Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Тмин

Сравнить

Инфографика

Теф vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +1571%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3137.1%
Содержит больше МедьМедь +283.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.8%
Содержит больше МарганецМарганец +16.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +890.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Тмин DV% diff.
Железо 2.05mg 66.36mg 804%
Кальций 49mg 931mg 88%
Магний 50mg 366mg 75%
Медь 0.226mg 0.867mg 71%
Фосфор 120mg 499mg 54%
Калий 107mg 1788mg 49%
Витамин B1 0.183mg 0.628mg 37%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 35%
Цинк 1.11mg 4.8mg 34%
Жиры 0.65g 22.27g 33%
Клетчатка 2.8g 10.5g 31%
Белки 3.87g 17.81g 28%
Витамин B6 0.097mg 0.435mg 26%
Витамин B3 0.909mg 4.579mg 23%
Витамин B2 0.033mg 0.327mg 23%
Витамин E 3.33mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 22%
Марганец 2.86mg 3.333mg 21%
Калорийность 101kcal 375kcal 14%
Селен 5.2µg 9%
Витамин C 7.7mg 9%
Углеводы 19.86g 44.24g 8%
Насыщенные жиры 1.535g 7%
Натрий 8mg 168mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Витамин K 5.4µg 5%
Холин 24.7mg 4%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Чистые углеводы 17.06g 33.74g N/A
Сахар 2.25g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.311mg 0%
Лизин 0.109mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.2mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше ВодаВода +829.7%
Содержит больше БелкиБелки +360.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3326.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1004.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.