Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Теф vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +476.6%
Содержит больше МагнийМагний +424%
Содержит больше КальцийКальций +12.2%
Содержит больше КалийКалий +758.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше МедьМедь +205.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +827.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Тыквенное семечко DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.496mg 103%
Цинк 1.11mg 10.3mg 84%
Клетчатка 2.8g 18.4g 62%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 59%
Медь 0.226mg 0.69mg 52%
Магний 50mg 262mg 50%
Жиры 0.65g 19.4g 29%
Белки 3.87g 18.55g 29%
Калий 107mg 919mg 24%
Калорийность 101kcal 446kcal 17%
Насыщенные жиры 3.67g 17%
Железо 2.05mg 3.31mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 15%
Витамин B1 0.183mg 0.034mg 12%
Углеводы 19.86g 53.75g 11%
Витамин B6 0.097mg 0.037mg 5%
Фосфор 120mg 92mg 4%
Витамин B3 0.909mg 0.286mg 4%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Кальций 49mg 55mg 1%
Витамин B2 0.033mg 0.052mg 1%
Витамин B5 0.056mg 1%
Витамин C 0.3mg 0%
Чистые углеводы 17.06g 35.35g N/A
Натрий 8mg 18mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.326mg 0%
Треонин 0.149mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.311mg 1.572mg 0%
Лизин 0.109mg 1.386mg 0%
Метионин 0.125mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.924mg 0%
Валин 0.2mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1565.1%
Содержит больше БелкиБелки +379.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2884.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +450.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.