Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Теф vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +188.2%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Марганец +454.3%
Содержит больше Железо +16.6%
Содержит больше Калий +374.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 111
Одинаковое количество вещества Медь - 0.235
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит больше Кальций +188.2%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Марганец +454.3%
Содержит больше Железо +16.6%
Содержит больше Калий +374.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 111
Одинаковое количество вещества Медь - 0.235

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
3
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B3 +115.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B9, общий +361.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B3 +115.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B9, общий +361.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Белки +101.6%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.88
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Белки +101.6%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.88
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Фасоль луновидная Мнение
17.06g 13.88g Теф
Белки 3.87g 7.8g Фасоль луновидная
Жиры 0.65g 0.38g Теф
Углеводы 19.86g 20.88g Фасоль луновидная
Калорийность 101kcal 115kcal Фасоль луновидная
Сахар 2.9g Теф
Клетчатка 2.8g 7g Фасоль луновидная
Кальций 49mg 17mg Теф
Железо 2.05mg 2.39mg Фасоль луновидная
Магний 50mg 43mg Теф
Фосфор 120mg 111mg Теф
Калий 107mg 508mg Фасоль луновидная
Натрий 8mg 2mg Фасоль луновидная
Цинк 1.11mg 0.95mg Теф
Медь 0.226mg 0.235mg Фасоль луновидная
Марганец 2.86mg 0.516mg Теф
Селен 4.5µg Фасоль луновидная
Витамин A 2IU 0IU Теф
Витамин E 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин B1 0.183mg 0.161mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.055mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.909mg 0.421mg Теф
Витамин B5 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.097mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 18µg 83µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.041mg 0.092mg Фасоль луновидная
Треонин 0.149mg 0.337mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.146mg 0.411mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.311mg 0.673mg Фасоль луновидная
Лизин 0.109mg 0.523mg Фасоль луновидная
Метионин 0.125mg 0.099mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.449mg Фасоль луновидная
Валин 0.2mg 0.469mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.088mg 0.238mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.034g Фасоль луновидная
Полиненасыщенные жиры 0.171g Фасоль луновидная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.