Теф или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и эстрагон
- Эстрагон содержит меньше калорий, чем теф. В то время как эстрагон содержит 295 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца и фосфора, в то время как эстрагон имеет больше железа, витамина B6, кальция, витамина A, витамина B2, калия, магния и витамина B3.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 308% больше, чем теф.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +19.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +532.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +607.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.63mg | 32.3mg | 308% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 2.41mg | 148% |
| Кальций | 180mg | 1139mg | 96% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 1.339mg | 82% |
| Калий | 427mg | 3020mg | 76% |
| Витамин B9 | 274µg | 69% | |
| Витамин C | 50mg | 56% | |
| Марганец | 9.24mg | 7.967mg | 55% |
| Магний | 184mg | 347mg | 39% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 8.95mg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 210µg | 23% |
| Белки | 13.3g | 22.77g | 19% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 3.698g | 18% |
| Фосфор | 429mg | 313mg | 17% |
| Медь | 0.81mg | 0.677mg | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.251mg | 12% |
| Углеводы | 73.13g | 50.22g | 8% |
| Жиры | 2.38g | 7.24g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 1.881g | 7% |
| Калорийность | 367kcal | 295kcal | 4% |
| Натрий | 12mg | 62mg | 2% |
| Цинк | 3.63mg | 3.9mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Клетчатка | 8g | 7.4g | 2% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Селен | 4.4µg | 4.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.474g | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +204.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.3% |