Тефтели или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Тефтели содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как тефтели содержит 197 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9, витамина B3 и витамина B6, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит больше витамина C.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в меди на 76% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440% |
| Содержит больше МедьМедь | +2969.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1710.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2245% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +275.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1460% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.023mg | 76% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.04mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 19mg | 46% |
| Белки | 21g | 0.4g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.087g | 31% |
| Железо | 2.16mg | 0.4mg | 22% |
| Натрий | 550mg | 111mg | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 5µg | 18% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Жиры | 9g | 0.2g | 14% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.035mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.4mg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Цинк | 1.8mg | 0.61mg | 11% |
| Калорийность | 197kcal | 13kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.11mg | 8% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.133mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.016g | 6% |
| Калий | 180mg | 6mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.037g | 5% |
| Марганец | 0.058mg | 3% | |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 3g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5813.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5263.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |