Тефтели или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и гамбургер
- Тефтели содержит меньше калорий, чем гамбургер. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, фосфора и клетчатки; однако, гамбургер богаче витамином B3, цинком, железом и кальцием.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает тефтели, чем гамбургер
- Тефтели содержит в 5 раз больше клетчатки, чем гамбургер. Тефтели содержит 4.6 г клетчатки, в то время как гамбургер содержит 0.9 г.
- Тефтели содержит меньше насыщенных жиров.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гамбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +675.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.091mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.217mg | 60% |
| Фосфор | 344mg | 136mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.38g | 29% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 5.365mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 5.096g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Клетчатка | 4.6g | 0.9g | 15% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Цинк | 1.8mg | 2.87mg | 10% |
| Марганец | 0.217mg | 9% | |
| Железо | 2.16mg | 2.88mg | 9% |
| Белки | 21g | 17.08g | 8% |
| Кальций | 25mg | 102mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5.495g | 8% |
| Жиры | 9g | 14.36g | 8% |
| Натрий | 550mg | 414mg | 6% |
| Витамин B9 | 78µg | 56µg | 6% |
| Калорийность | 197kcal | 295kcal | 5% |
| Углеводы | 8g | 24.1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 1.44µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.25mg | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Калий | 180mg | 226mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 23.2g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 4.15g | N/A |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.203mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1127.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.1% |