Тефтели или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тефтели и джекфрут?
- Джекфрут содержит меньше калорий, чем тефтели. Джекфрут содержит 95 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели богаче медью, витамином B1, витамином B12, фосфором, железом, цинком, витамином B9 и клетчаткой, но джекфрут богаче витамином C.
- Тефтели обеспечивает на 70% больше дневной нормы меди
- Джекфрут содержит меньше натрия.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс, чем джекфрут.
Мы использовали Meatballs, meatless и Jackfruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +839.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +828.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1538.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +408.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +793.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.076mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.105mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 21mg | 46% |
| Белки | 21g | 1.72g | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.094g | 30% |
| Натрий | 550mg | 2mg | 24% |
| Железо | 2.16mg | 0.23mg | 24% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Цинк | 1.8mg | 0.13mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Витамин B9 | 78µg | 24µg | 14% |
| Жиры | 9g | 0.64g | 13% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.055mg | 12% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.5g | 12% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.92mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.329mg | 10% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.34mg | 9% |
| Калий | 180mg | 448mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.195g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.155g | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.235mg | 5% |
| Калорийность | 197kcal | 95kcal | 5% |
| Углеводы | 8g | 23.25g | 5% |
| Магний | 18mg | 29mg | 3% |
| Марганец | 0.043mg | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.4g | 21.75g | N/A |
| Кальций | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 19.08g | N/A |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1120.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1306.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1311.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4863.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |