Тефтели или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тефтели и йогурт?
- Тефтели содержит больше калорий, чем йогурт. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Тефтели богаче медью, витамином B1, витамином B12, фосфором, железом, клетчаткой, витамином B9 и витамином B3, в то время как йогурт содержит больше селена.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в меди на 77% больше, чем йогурт.
- Йогурт имеет низкое содержание натрия.
- Йогурт имеет более высокий гликемический индекс (19), чем тефтели (0).
Meatballs, meatless и Yogurt, Greek, plain, nonfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2985.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4052.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3978.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1101.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1014.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +485.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.017mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.023mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.012g | 31% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.75µg | 31% |
| Фосфор | 344mg | 135mg | 30% |
| Железо | 2.16mg | 0.07mg | 26% |
| Натрий | 550mg | 36mg | 22% |
| Белки | 21g | 10.19g | 22% |
| Витамин B9 | 78µg | 7µg | 18% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Селен | 0.8µg | 9.7µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.208mg | 14% |
| Холин | 88.4mg | 15.1mg | 13% |
| Жиры | 9g | 0.39g | 13% |
| Цинк | 1.8mg | 0.52mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.063mg | 11% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.01mg | 11% |
| Кальций | 25mg | 110mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 59kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.117g | 6% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.278mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.053g | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.331mg | 3% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Калий | 180mg | 141mg | 1% |
| Углеводы | 8g | 3.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +106.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2207.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4028.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38783.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |