Тефтели или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тефтели и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем тефтели. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, витамина B12, фосфора, железа и витамина B3, в то время как китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Тефтели обеспечивает на 72% больше дневной нормы меди
- Количество натрия в продукте китайская брокколи ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1057.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +739% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +887.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +472.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +249.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.061mg | 72% |
| Витамин K | 0µg | 84.8µg | 71% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.095mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 41mg | 43% |
| Белки | 21g | 1.14g | 40% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.33g | 29% |
| Натрий | 550mg | 7mg | 24% |
| Железо | 2.16mg | 0.56mg | 20% |
| Жиры | 9g | 0.72g | 13% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.437mg | 13% |
| Цинк | 1.8mg | 0.39mg | 13% |
| Холин | 88.4mg | 25.3mg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.07mg | 10% |
| Калорийность | 197kcal | 22kcal | 9% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.48mg | 8% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.5g | 8% |
| Кальций | 25mg | 100mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.159mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.11g | 6% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.146mg | 5% |
| Витамин B9 | 78µg | 99µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.05g | 5% |
| Калий | 180mg | 261mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.3µg | 1% |
| Углеводы | 8g | 3.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 1.31g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 0.84g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1742.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4276% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1313.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |