Тефтели или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и кленовый сахар
- Тефтели содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, витамина B9, клетчатки, холина и витамина B2; однако, кленовый сахар богаче цинком.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает тефтели, чем кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит меньше натрия.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +613.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10322.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1538.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +941.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4109.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 192% | |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.009mg | 77% |
| Медь | 0.706mg | 0.099mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 3mg | 49% |
| Белки | 21g | 0.1g | 42% |
| Цинк | 1.8mg | 6.06mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.1g | 30% |
| Углеводы | 8g | 90.9g | 28% |
| Натрий | 550mg | 11mg | 23% |
| Витамин B9 | 78µg | 0µg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Холин | 88.4mg | 2.1mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.003mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.013mg | 15% |
| Жиры | 9g | 0.2g | 14% |
| Витамин E | 1.73mg | 0mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.048mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 354kcal | 8% |
| Кальций | 25mg | 90mg | 7% |
| Железо | 2.16mg | 1.61mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.036g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.064g | 5% |
| Калий | 180mg | 274mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 90.9g | N/A |
| Магний | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 84.87g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.8µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше ВодаВода | +625% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1036.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3318.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4566% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |