Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Краб

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +264%
Содержит больше КалийКалий +43.9%
Содержит больше МедьМедь +15.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.7%
Содержит больше СеленСелен +5262.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~563mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3978.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.84mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.747mg
Одинаковое количество вещества Холин ~80.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Краб DV% diff.
Селен 0.8µg 42.9µg 77%
Витамин B1 0.938mg 0.023mg 76%
Витамин B12 1.5µg 3.33µg 76%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.258g 29%
Железо 2.16mg 0.5mg 21%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Цинк 1.8mg 3.81mg 18%
Фосфор 344mg 234mg 16%
Жиры 9g 0.74g 13%
Медь 0.706mg 0.814mg 12%
Витамин B5 0.5mg 0.997mg 10%
Витамин B2 0.213mg 0.093mg 9%
Кальций 25mg 91mg 7%
Витамин B9 78µg 51µg 7%
Калорийность 197kcal 83kcal 6%
Насыщенные жиры 1.425g 0.201g 6%
Белки 21g 17.88g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.129g 5%
Магний 18mg 36mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B6 0.2mg 0.156mg 3%
Марганец 0.074mg 3%
Углеводы 8g 0g 3%
Витамин B3 2.5mg 2.747mg 2%
Калий 180mg 259mg 2%
Витамин E 1.73mg 1.84mg 1%
Натрий 550mg 563mg 1%
Холин 88.4mg 80.9mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1116.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Содержит больше ВодаВода +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1596.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1708.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.