Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.4%
Содержит больше МедьМедь +816.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.1%
Содержит больше СеленСелен +2650%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1605.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +219.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Содержит больше ХолинХолин +40.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.227mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.191mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Курица гриль DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.055mg 74%
Медь 0.706mg 0.077mg 70%
Витамин B12 1.5µg 0.47µg 43%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Селен 0.8µg 22µg 39%
Витамин B3 2.5mg 5.732mg 20%
Фосфор 344mg 218mg 18%
Витамин B9 78µg 8µg 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 2.038g 18%
Железо 2.16mg 0.95mg 15%
Насыщенные жиры 1.425g 3.927g 11%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 6.446g 11%
Натрий 550mg 335mg 9%
Жиры 9g 15.08g 9%
Витамин E 1.73mg 0.46mg 8%
Витамин B5 0.5mg 0.152mg 7%
Холин 88.4mg 62.9mg 5%
Углеводы 8g 0.12g 3%
Белки 21g 22.51g 3%
Калий 180mg 255mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Калорийность 197kcal 226kcal 1%
Витамин B2 0.213mg 0.227mg 1%
Витамин B6 0.2mg 0.191mg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0.12g N/A
Сахар 1.25g 0.12g N/A
Цинк 1.8mg 1.78mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.75mg 0%
Метионин 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0%
Валин 0.935mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.51g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.