Тефтели или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тефтели и манная крупа?
- Манная крупа содержит больше калорий, чем тефтели. Манная крупа содержит 374 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели богаче витамином B12, витамином B1, медью, фосфором, железом и витамином B9, в то время как манная крупа содержит больше селена, витамина B6 и витамина B3.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 63% больше, чем манная крупа.
- Тефтели содержит в 275 раз больше натрия, чем манная крупа. Тефтели содержит 550 мг натрия, в то время как манная крупа содержит 2 мг.
- Манная крупа имеет более высокий гликемический индекс (54), чем тефтели (0).
Meatballs, meatless и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +326% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +875% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.224mg | 60% |
| Медь | 0.706mg | 0.284mg | 47% |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Селен | 0.8µg | 19.9µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.322g | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Белки | 21g | 7.51g | 27% |
| Фосфор | 344mg | 153mg | 27% |
| Углеводы | 8g | 80.89g | 24% |
| Натрий | 550mg | 2mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.452mg | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 8µg | 18% |
| Железо | 2.16mg | 0.74mg | 18% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.5mg | 5.048mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.05mg | 13% |
| Жиры | 9g | 1.03g | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.03mg | 11% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.8g | 11% |
| Калорийность | 197kcal | 374kcal | 9% |
| Цинк | 1.8mg | 1.02mg | 7% |
| Кальций | 25mg | 71mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.294g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.258g | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.672mg | 3% |
| Магний | 18mg | 27mg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 79.09g | N/A |
| Калий | 180mg | 174mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 0.33g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +773.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +488.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +463.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +911.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +748.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1349.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |