Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Маца

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше МедьМедь +1076.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.5%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +4512.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +358.8%
Содержит больше ХолинХолин +718.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Маца DV% diff.
Медь 0.706mg 0.06mg 72%
Селен 0.8µg 36.9µg 66%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B1 0.938mg 0.387mg 46%
Фосфор 344mg 89mg 36%
Марганец 0.65mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.603g 27%
Углеводы 8g 83.7g 25%
Натрий 550mg 0mg 24%
Белки 21g 10g 22%
Витамин B9 78µg 17µg 15%
Холин 88.4mg 10.8mg 14%
Железо 2.16mg 3.16mg 13%
Жиры 9g 1.4g 12%
Витамин E 1.73mg 0.06mg 11%
Калорийность 197kcal 395kcal 10%
Цинк 1.8mg 0.68mg 10%
Витамин B3 2.5mg 3.892mg 9%
Витамин B6 0.2mg 0.115mg 7%
Витамин B2 0.213mg 0.291mg 6%
Клетчатка 4.6g 3g 6%
Насыщенные жиры 1.425g 0.226g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.127g 5%
Калий 180mg 112mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин B5 0.5mg 0.443mg 1%
Кальций 25mg 13mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 80.7g N/A
Сахар 1.25g 0.29g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.267mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0%
Лейцин 0.692mg 0%
Лизин 0.193mg 0%
Метионин 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0%
Валин 0.42mg 0%
Гистидин 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +110%
Содержит больше ЖирыЖиры +542.9%
Содержит больше ВодаВода +1248.8%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +946.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1622.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +673.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.