Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или наранхилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.1%
Содержит больше МедьМедь +2421.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2766.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КалийКалий +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1984.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Наранхилья DV% diff.
Медь 0.706mg 0.028mg 75%
Витамин B1 0.938mg 0.045mg 74%
Витамин B12 1.5µg 63%
Фосфор 344mg 12mg 47%
Белки 21g 0.44g 41%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 31%
Натрий 550mg 4mg 24%
Железо 2.16mg 0.35mg 23%
Витамин B9 78µg 3µg 19%
Витамин B2 0.213mg 0mg 16%
Холин 88.4mg 16%
Цинк 1.8mg 0.1mg 15%
Клетчатка 4.6g 1.1g 14%
Жиры 9g 0.22g 14%
Витамин K 0µg 14.6µg 12%
Калорийность 197kcal 25kcal 9%
Витамин E 1.73mg 0.75mg 7%
Витамин B6 0.2mg 0.107mg 7%
Витамин B3 2.5mg 1.45mg 7%
Витамин B5 0.5mg 0.22mg 6%
Насыщенные жиры 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Марганец 0.067mg 3%
Кальций 25mg 8mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Селен 0.8µg 0.4µg 1%
Калий 180mg 200mg 1%
Углеводы 8g 5.9g 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 3.4g 4.8g N/A
Сахар 1.25g 3.74g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +4672.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3990.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.6%
Содержит больше ДругоеДругое +925.6%
Содержит больше ВодаВода +60.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.