Тефтели или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тефтели и орчата
- Орчата содержит меньше калорий, чем тефтели. Орчата содержит 54 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели по количеству меди, витамина B1, фосфора, железа, клетчатки, витамина B2, цинка, витамина B3 и витамина B6 богаче чем орчата.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в меди на 78% выше, чем орчата.
- Орчата содержит меньше натрия.
- Орчата имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта орчата составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +429.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21500% |
| Содержит больше МедьМедь | +35200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2193.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +620.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5219.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1076.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.002mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0mg | 78% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | |
| Фосфор | 344mg | 15mg | 47% |
| Белки | 21g | 0.48g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 31% | |
| Железо | 2.16mg | 0.01mg | 27% |
| Натрий | 550mg | 14mg | 23% |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Цинк | 1.8mg | 0.06mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0mg | 16% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.047mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.017mg | 14% |
| Жиры | 9g | 0.71g | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0mg | 10% |
| Калорийность | 197kcal | 54kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5% | |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Калий | 180mg | 34mg | 4% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 8g | 11.52g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1167.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2005.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |