Тефтели или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины и тефтели содержат примерно одинаковое количество калорий. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, а тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, витамина B12, витамина B9 и клетчатки; однако, отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3 и витамином B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает тефтели, чем отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +723.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.105mg | 67% |
| Селен | 0.8µg | 36.4µg | 65% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.49mg | 37% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.66µg | 35% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 7.927mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.489mg | 22% |
| Натрий | 550mg | 74mg | 21% |
| Витамин B9 | 78µg | 0µg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 1.894g | 18% |
| Железо | 2.16mg | 0.87mg | 16% |
| Фосфор | 344mg | 241mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 4.339g | 13% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 1.104mg | 12% |
| Цинк | 1.8mg | 3.15mg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.313mg | 8% |
| Жиры | 9g | 14.35g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 4.887g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Белки | 21g | 23.72g | 5% |
| Калий | 180mg | 315mg | 4% |
| Холин | 88.4mg | 67.5mg | 4% |
| Кальций | 25mg | 56mg | 3% |
| Углеводы | 8g | 0g | 3% |
| Калорийность | 197kcal | 231kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +733.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.4% |