Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.7%
Содержит больше МедьМедь +447.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше СеленСелен +60%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1202.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +239.1%
Содержит больше ХолинХолин +711%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 143.7mg 160%
Витамин B1 0.938mg 0.072mg 72%
Медь 0.706mg 0.129mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 43mg 43%
Белки 21g 1.87g 38%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.239g 30%
Витамин B6 0.2mg 0.506mg 24%
Натрий 550mg 9mg 24%
Цинк 1.8mg 0.26mg 14%
Железо 2.16mg 1.03mg 14%
Витамин B9 78µg 23µg 14%
Холин 88.4mg 10.9mg 14%
Жиры 9g 0.44g 13%
Клетчатка 4.6g 1.5g 12%
Витамин K 0µg 14µg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.086mg 10%
Витамин B3 2.5mg 1.244mg 8%
Калорийность 197kcal 40kcal 8%
Марганец 0.187mg 8%
Витамин E 1.73mg 0.69mg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.042g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.201mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.024g 5%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Калий 180mg 322mg 4%
Селен 0.8µg 0.5µg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Кальций 25mg 14mg 1%
Углеводы 8g 8.81g 0%
Чистые углеводы 3.4g 7.31g N/A
Сахар 1.25g 5.3g N/A
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +1023%
Содержит больше ЖирыЖиры +1945.5%
Содержит больше ДругоеДругое +365.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Содержит больше ВодаВода +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9016.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1852.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.