Тефтели или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тефтели и растительное масло?
- Тефтели содержит меньше калорий, чем растительное масло. В то время как тефтели содержит 197 калорий, растительное масло содержит только 884 калорий.
- Тефтели содержит больше меди, витамина B1, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9 и клетчатки, но растительное масло содержит больше витамина E.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает растительное масло, чем тефтели
- Количество натрия в продукте растительное масло ниже.
Мы использовали Meatballs, meatless и Oil, corn, peanut, and olive в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1561.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +754.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 33.033g | 189% |
| Жиры | 9g | 100g | 140% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 48.033g | 115% |
| Витамин E | 1.73mg | 14.78mg | 87% |
| Медь | 0.706mg | 0mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0mg | 78% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 14.367g | 59% |
| Фосфор | 344mg | 0mg | 49% |
| Белки | 21g | 0g | 42% |
| Калорийность | 197kcal | 884kcal | 34% |
| Железо | 2.16mg | 0.13mg | 25% |
| Натрий | 550mg | 0mg | 24% |
| Витамин B9 | 78µg | 0µg | 20% |
| Витамин K | 0µg | 21µg | 18% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0mg | 16% |
| Цинк | 1.8mg | 0.02mg | 16% |
| Холин | 88.4mg | 0.2mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0mg | 10% |
| Калий | 180mg | 0mg | 5% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 25mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 8g | 0g | 3% |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1011.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2095.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +608% |