Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Тефтели и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше МедьМедь +782.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.3%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +3612.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1630%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1221.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +81.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Рибай стейк DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.071mg 72%
Медь 0.706mg 0.08mg 70%
Селен 0.8µg 29.7µg 53%
Насыщенные жиры 1.425g 9.684g 38%
Цинк 1.8mg 5.91mg 37%
Фосфор 344mg 152mg 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B12 1.5µg 2.1µg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.027g 24%
Натрий 550mg 54mg 22%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 10.519g 21%
Витамин B6 0.2mg 0.477mg 21%
Жиры 9g 21.81g 20%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B9 78µg 6µg 18%
Витамин B3 2.5mg 4.908mg 15%
Витамин E 1.73mg 0.1mg 11%
Холин 88.4mg 48.8mg 7%
Витамин B2 0.213mg 0.287mg 6%
Белки 21g 23.69g 5%
Калорийность 197kcal 291kcal 5%
Марганец 0.08mg 3%
Углеводы 8g 0g 3%
Калий 180mg 260mg 2%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B5 0.5mg 0.536mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Железо 2.16mg 2.24mg 1%
Кальций 25mg 11mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39900%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.