Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +468.4%
Содержит больше МедьМедь +3261.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.7%
Содержит больше КальцийКальций +728%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1472.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7115.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2303.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +341.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +405.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Рикотта DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.013mg 77%
Медь 0.706mg 0.021mg 76%
Витамин B12 1.5µg 0.34µg 48%
Насыщенные жиры 1.425g 8.295g 31%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.385g 29%
Фосфор 344mg 158mg 27%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Железо 2.16mg 0.38mg 22%
Натрий 550mg 84mg 20%
Белки 21g 11.26g 19%
Кальций 25mg 207mg 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B9 78µg 12µg 17%
Витамин B3 2.5mg 0.104mg 15%
Витамин A 0µg 120µg 13%
Холин 88.4mg 17.5mg 13%
Витамин B6 0.2mg 0.043mg 12%
Витамин E 1.73mg 0.11mg 11%
Цинк 1.8mg 1.16mg 6%
Жиры 9g 12.98g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.213mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 3.627g 4%
Углеводы 8g 3.04g 2%
Калий 180mg 105mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Калорийность 197kcal 174kcal 1%
Витамин B2 0.213mg 0.195mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 3.4g 3.04g N/A
Сахар 1.25g 0.27g N/A
Марганец 0.006mg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.517mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0%
Лейцин 1.221mg 0%
Лизин 1.338mg 0%
Метионин 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0%
Валин 0.692mg 0%
Гистидин 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +86.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.2%
Содержит больше ДругоеДругое +292.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.2%
Содержит больше ВодаВода +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1111.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.