Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +71.4%
Содержит больше МедьМедь +592.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.6%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.4%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +810.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Тортилья DV% diff.
Медь 0.706mg 0.102mg 67%
Витамин B12 1.5µg 63%
Витамин B1 0.938mg 0.37mg 47%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.391g 29%
Селен 0.8µg 16.6µg 29%
Фосфор 344mg 146mg 28%
Белки 21g 7.28g 27%
Железо 2.16mg 3.81mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Холин 88.4mg 16%
Углеводы 8g 49.94g 14%
Цинк 1.8mg 0.32mg 13%
Жиры 9g 0.95g 12%
Марганец 0.268mg 12%
Витамин B6 0.2mg 0.06mg 11%
Витамин E 1.73mg 0.19mg 10%
Витамин B3 2.5mg 4.125mg 10%
Клетчатка 4.6g 2.4g 9%
Витамин B2 0.213mg 0.114mg 8%
Витамин B5 0.5mg 0.17mg 7%
Витамин B9 78µg 98µg 5%
Насыщенные жиры 1.425g 0.296g 5%
Кальций 25mg 70mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.185g 5%
Натрий 550mg 482mg 3%
Калорийность 197kcal 237kcal 2%
Калий 180mg 105mg 2%
Чистые углеводы 3.4g 47.54g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 1.25g 2.75g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +188.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +847.4%
Содержит больше ВодаВода +45.1%
Содержит больше ДругоеДругое +113.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +524.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1082.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1093.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.