Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Фарш

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МедьМедь +793.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.2%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +224.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +2287.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1341.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1739.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1014.3%
Содержит больше ХолинХолин +20.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.512mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1043.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +234.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тефтели Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Фарш Мнение
Калорийность 197kcal 241kcal Фарш
Белки 21g 23.87g Фарш
Жиры 9g 15.37g Фарш
3.4g 0g Тефтели
Углеводы 8g 0g Тефтели
Холестерин 0mg 88mg Тефтели
Витамин D 0IU 2IU Фарш
Магний 18mg 17mg Тефтели
Кальций 25mg 33mg Фарш
Калий 180mg 241mg Фарш
Железо 2.16mg 2.27mg Фарш
Сахар 1.25g 0g Фарш
Клетчатка 4.6g 0g Тефтели
Медь 0.706mg 0.079mg Тефтели
Цинк 1.8mg 5.84mg Фарш
Фосфор 344mg 166mg Тефтели
Натрий 550mg 73mg Фарш
Витамин A 0IU 9IU Фарш
Витамин A 0µg 3µg Фарш
Витамин E 1.73mg 0.12mg Тефтели
Марганец 0.009mg Фарш
Селен 0.8µg 19.1µg Фарш
Витамин B1 0.938mg 0.051mg Тефтели
Витамин B2 0.213mg 0.171mg Тефтели
Витамин B3 2.5mg 4.026mg Фарш
Витамин B5 0.5mg 0.512mg Фарш
Витамин B6 0.2mg 0.311mg Фарш
Витамин B12 1.5µg 2.49µg Фарш
Витамин K 0µg 2.9µg Фарш
Витамин B9 78µg 7µg Тефтели
Транс-жиры 0g 1.173g Тефтели
Холин 88.4mg 73.2mg Тефтели
Насыщенные жиры 1.425g 6.073g Тефтели
Мононенасыщенные жиры 2.188g 7.322g Фарш
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.408g Тефтели
Триптофан 0.121mg Фарш
Треонин 0.923mg Фарш
Изолейцин 1.055mg Фарш
Лейцин 1.861mg Фарш
Лизин 1.976mg Фарш
Метионин 0.614mg Фарш
Фенилаланин 0.931mg Фарш
Валин 1.172mg Фарш
Гистидин 0.775mg Фарш
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тефтели Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Тефтели
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
63%
Тефтели
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 477mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.648g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тефтели
Тефтели дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.