Тефтели или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тефтели и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем тефтели. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, витамина B12, фосфора, железа и витамина B2; однако, физалис перуанский богаче витамином A и витамином C.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 69% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +760% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +752.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 78% | |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.11mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 40mg | 43% |
| Белки | 21g | 1.9g | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 31% | |
| Натрий | 550mg | 24% | |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | |
| Железо | 2.16mg | 1mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.04mg | 13% |
| Жиры | 9g | 0.7g | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Калорийность | 197kcal | 53kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5% | |
| Калий | 180mg | 5% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Кальций | 25mg | 9mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 2.8mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 11.2g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.4g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1005.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |