Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Хумус

Сравнить продукты Тефтели и Хумус

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше МедьМедь +34%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит больше МагнийМагний +294.4%
Содержит больше КальцийКальций +52%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%
Содержит больше СеленСелен +225%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Хумус DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.18mg 63%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Марганец 0.773mg 34%
Белки 21g 7.9g 26%
Фосфор 344mg 176mg 24%
Медь 0.706mg 0.527mg 20%
Холин 88.4mg 16%
Магний 18mg 71mg 13%
Витамин B3 2.5mg 0.582mg 12%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.064mg 11%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 3.613g 7%
Витамин B5 0.5mg 0.132mg 7%
Натрий 550mg 379mg 7%
Клетчатка 4.6g 6g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 4.039g 5%
Железо 2.16mg 2.44mg 4%
Селен 0.8µg 2.6µg 3%
Углеводы 8g 14.29g 2%
Калорийность 197kcal 166kcal 2%
Калий 180mg 228mg 1%
Кальций 25mg 38mg 1%
Витамин B9 78µg 83µg 1%
Жиры 9g 9.6g 1%
Чистые углеводы 3.4g 8.29g N/A
Сахар 1.25g N/A
Цинк 1.8mg 1.83mg 0%
Витамин B6 0.2mg 0.2mg 0%
Насыщенные жиры 1.425g 1.437g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +165.8%
Содержит больше ДругоеДругое +146.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.6%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.437g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.