Тефтели или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и чавыча
- Чавыча и тефтели содержат примерно одинаковое количество калорий. Чавыча содержит 231 калорий, а тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди и клетчатки; однако, чавыча богаче селеном, витамином B12, витамином B3, магнием и витамином B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает чавыча, чем тефтели
- Чавыча содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1232.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +577.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2031.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +91.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.044mg | 75% |
| Медь | 0.706mg | 0.053mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 2.87µg | 57% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 10.045mg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 18mg | 122mg | 25% |
| Натрий | 550mg | 60mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.462mg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Железо | 2.16mg | 0.91mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 2.662g | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B9 | 78µg | 35µg | 11% |
| Цинк | 1.8mg | 0.56mg | 11% |
| Калий | 180mg | 505mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5.742g | 9% |
| Белки | 21g | 25.72g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 3.214g | 8% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.865mg | 7% |
| Жиры | 9g | 13.38g | 7% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.154mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Фосфор | 344mg | 371mg | 4% |
| Углеводы | 8g | 0g | 3% |
| Калорийность | 197kcal | 231kcal | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0g | N/A |
| Кальций | 25mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-185.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.4% |