Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или чизкейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.9%
Содержит больше МедьМедь +3430%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.9%
Содержит больше КальцийКальций +104%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.4%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1182.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +782.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +92.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Чизкейк DV% diff.
Медь 0.706mg 0.02mg 76%
Витамин B1 0.938mg 0.028mg 76%
Витамин B12 1.5µg 0.17µg 55%
Насыщенные жиры 1.425g 9.921g 39%
Фосфор 344mg 93mg 36%
Белки 21g 5.5g 31%
Жиры 9g 22.5g 21%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.602g 20%
Железо 2.16mg 0.63mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Клетчатка 4.6g 0.4g 17%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 8.634g 16%
Витамин B9 78µg 18µg 15%
Витамин B3 2.5mg 0.195mg 14%
Цинк 1.8mg 0.51mg 12%
Витамин B6 0.2mg 0.052mg 11%
Селен 0.8µg 5.2µg 8%
Холин 88.4mg 45.9mg 8%
Витамин E 1.73mg 0.56mg 8%
Калорийность 197kcal 321kcal 6%
Марганец 0.14mg 6%
Углеводы 8g 25.5g 6%
Натрий 550mg 438mg 5%
Витамин K 0µg 4.4µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Калий 180mg 90mg 3%
Кальций 25mg 51mg 3%
Витамин B2 0.213mg 0.193mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин B5 0.5mg 0.571mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 3.4g 25.1g N/A
Сахар 1.25g 21.8g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0%
Лейцин 0.464mg 0%
Лизин 0.372mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0%
Валин 0.314mg 0%
Гистидин 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +281.8%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.