Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Тефтели и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2069.2%
Содержит больше КалийКалий +42.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше СеленСелен +149.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +598.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.012mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.136mg 0.95mg 68%
Селен 15.3µg 38.2µg 42%
Витамин B6 0.202mg 0.739mg 41%
Жиры 22.21g 3.51g 29%
Насыщенные жиры 7.627g 1.198g 29%
Витамин B3 3.108mg 7.432mg 27%
Натрий 666mg 57mg 26%
Белки 14.4g 26.17g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 1.334g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.506g 19%
Витамин B12 1µg 0.57µg 18%
Марганец 0.282mg 0.013mg 12%
Витамин B2 0.23mg 0.387mg 12%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B9 36µg 0µg 9%
Железо 1.77mg 1.15mg 8%
Холин 45.2mg 88.9mg 8%
Калорийность 286kcal 143kcal 7%
Кальций 80mg 6mg 7%
Цинк 1.66mg 2.42mg 7%
Витамин K 8.2µg 0µg 7%
Калий 296mg 421mg 4%
Фосфор 239mg 267mg 4%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Холестерин 66mg 73mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин E 0.42mg 0.08mg 2%
Витамин B5 0.924mg 1.012mg 2%
Витамин D 2 IU 10 IU 1%
Медь 0.123mg 0.111mg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Магний 31mg 29mg 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.577g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g 0g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +532.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ВодаВода +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +588.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +561.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.