Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тефтели

Тефтели
Гликемический индекс ⓘ Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 286 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 7.8 (кислотный)
TOP 13% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
TOP 13% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
TOP 16% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 84% of foods
TOP 17% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 83% of foods
TOP 23% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods

Тефтели калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 286
3 oz 243 85 г
3 pieces 160 56 г

Тефтели гликемический индекс (ГИ)

Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 24% 66% 22% 102% 26% 87% 45% 41% 37% 83%
Кальций: 240мг of 1,000мг 24%
Железо: 5.3мг of 8мг 66%
Магний: 93мг of 420мг 22%
Фосфор: 717мг of 700мг 102%
Калий: 888мг of 3,400мг 26%
Натрий: 1998мг of 2,300мг 87%
Цинк: 5мг of 11мг 45%
Медь: 0.37мг of 1мг 41%
Марганец: 0.85мг of 2мг 37%
Селен: 46µg of 55µg 83%

Минералы - Относительный график

666 мг
TOP 13%
239 мг
TOP 25%
80 мг
TOP 26%
31 мг
TOP 31%
296 мг
TOP 38%
1.8 мг
TOP 42%
1.7 мг
TOP 43%
0.12 мг
TOP 44%
0.28 мг
TOP 46%
15 µg
TOP 53%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 4.4% 8.4% 3% 0% 34% 53% 58% 55% 47% 27% 125% 25% 21%
Витамин A: 219IU of 5,000IU 4.4%
Витамин E: 1.3мг of 15мг 8.4%
Витамин D: 0.3µg of 10µg 3%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.41мг of 1мг 34%
Витамин B2: 0.69мг of 1мг 53%
Витамин B3: 9.3мг of 16мг 58%
Витамин B5: 2.8мг of 5мг 55%
Витамин B6: 0.61мг of 1мг 47%
Витамин B9: 108µg of 400µg 27%
Витамин B12: 3µg of 2µg 125%
Холин: 136мг of 550мг 25%
Витамин K: 25µg of 120µg 21%

Витамины - Относительный график

0.92 мг
TOP 37%
0.23 мг
TOP 38%
36 µg
TOP 39%
0.14 мг
TOP 41%
1 µg
TOP 41%
73 IU
TOP 45%
0.2 мг
TOP 48%
3.1 мг
TOP 50%
8.2 µg
TOP 51%
0.42 мг
TOP 60%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
45 мг
TOP 66%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

15% 22% 9% 52% 2%
Белки:
Daily Value: 29%
14.4 г of 50 г
14.4 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 34%
22.2 г of 65 г
22.2 г (34% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.1 г of 300 г
8.1 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.7 г of 2,000 г
53.7 г (3% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г

Информация о типе жиров

38% 46% 17%
Насыщенные жиры: 7.6 г
Мононенасыщенные жиры: 9.2 г
Полиненасыщенные жиры: 3.3 г

Типы углеводов

39% 8% 28% 4% 15% 5%
Крахмал: 2.3 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.21 г
Лактоза: 0.87 г
Мальтоза: 0.27 г
Галактоза: 0.04 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тефтели

43% 29% 28%
Сахар: 3.5 г
Клетчатка: 2.3 г
Другое: 2.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тефтели в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 286kcal 14% 31% В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 14g 34% 35% В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 22g 34% 13% В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
5.8g N/A 55% В 9.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 8.1g 3% 53% В 3.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 66mg 22% 29% В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 31mg 7% 31% В 4.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 80mg 8% 26% В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 296mg 9% 38% В 2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.8mg 22% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3.5g N/A 53% В 2.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.3g 9% 33% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.12mg 14% 44% В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.7mg 15% 43% В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 2.3g 1% 96% В 6.8 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 239mg 34% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 666mg 29% 13% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 22µg 2% 42%
Витамин E 0.42mg 3% 60% В 3.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 15µg 28% 53%
Марганец 0.28mg 12% 46%
Витамин B1 0.14mg 11% 41% В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.23mg 18% 38% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.1mg 19% 50% В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.92mg 18% 37% В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.2mg 16% 48% В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1µg 42% 41% В 1.4 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 8.2µg 7% 51% В 12.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0.58g N/A 48% В 25.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 36µg 9% 39% В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 7.6g 38% 16% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 45mg 8% 66%
Мононенасыщенные жиры 9.2g N/A 17% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.3g N/A 23% В 14.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0.21g 0% 91% В 28.1 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 42% В 138 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 44% В 365 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.16g N/A 83% В 56.1 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A 41% В 13.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.01g N/A 89%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A 87%
0.02g N/A 87%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A 72%
Омега 6 - линолевая кислота 2.8g N/A 83% В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 286
% дневной дозы*
34%
Жиры 22г
35%
Насыщенные жиры 7.6г
0
Транс жиры
22%
Холестерин 66мг
29%
Соль 666мг
2.7%
Углеводы 8.1г
9.2%
Пищевые волокна 2.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 2мкг 0.33%

Калций 80мг 8%

Железо 1.8мг 22%

Калий 296мг 8.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тефтели
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.