Тимьян или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тимьян и батат?
- Тимьян и батат содержат примерно одинаковое количество калорий. Тимьян содержит 101 калорий, а батат содержит 86 калорий.
- Тимьян богаче железом, витамином C, марганцем, медью, клетчаткой, кальцием, магнием, витамином B2 и цинком, в то время как батат содержит больше витамина A.
- Тимьян обеспечивает на 211% больше дневной нормы железа
- Батат имеет в 67 раз меньше витамина C, чем тимьян. Тимьян имеет 160.1 мг витамина C, в то время как батат имеет 2.4 мг.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем тимьян (45).
Мы использовали Thyme, fresh и Sweet potato, raw, unprepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1250% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2760.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +267.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +503.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6570.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +672.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 17.45mg | 0.61mg | 211% |
| Витамин C | 160.1mg | 2.4mg | 175% |
| Марганец | 1.719mg | 0.258mg | 64% |
| Витамин A | 238µg | 709µg | 52% |
| Медь | 0.555mg | 0.151mg | 45% |
| Клетчатка | 14g | 3g | 44% |
| Кальций | 405mg | 30mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.061mg | 32% |
| Магний | 160mg | 25mg | 32% |
| Цинк | 1.81mg | 0.3mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.209mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 11µg | 9% |
| Калий | 609mg | 337mg | 8% |
| Фосфор | 106mg | 47mg | 8% |
| Белки | 5.56g | 1.57g | 8% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 0.557mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 0.8mg | 8% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.014g | 3% |
| Жиры | 1.68g | 0.05g | 3% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.078mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Натрий | 9mg | 55mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 0.018g | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калорийность | 101kcal | 86kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 24.45g | 20.12g | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.45g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +254.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |